Come Liberarsi dal Desiderio di Controllare Tutto: Consigli per Mamme e Neo-mamme che Faticano a Delegare e a Chiedere Aiuto

Accettare la Realtà

Spesso ci troviamo a pensare che gli altri possano capire magicamente ciò di cui abbiamo bisogno, finendo per sentirsi delusi quando le nostre aspettative non vengono soddisfatte. È importante accettare la realtà che gli altri non possono leggerci nella mente e che dobbiamo essere chiari nel comunicare i nostri bisogni.

Fermarsi e Respirare

Quando ci sentiamo sopraffatte e desiderose di controllare tutto, è importante fermarsi e respirare profondamente. Questo semplice esercizio ci aiuta a calmare la mente e a riacquistare un senso di calma interiore, permettendoci di affrontare la situazione con maggiore chiarezza e lucidità.

Chiedere Aiuto

Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di forza. Se non riusciamo a far fronte a tutte le responsabilità da sole, è importante chiedere aiuto al nostro partner, familiari o amici di fiducia. Spieghiamo loro chiaramente cosa ci serve e come possono aiutarci. La comunicazione aperta e trasparente è fondamentale per ottenere il supporto di cui abbiamo bisogno.

Comunicare Efficacemente

Cesare Pavese ha affermato: “Tutto il problema della vita è questo: come rompere la propria solitudine, come comunicare con gli altri.” È essenziale imparare a comunicare in modo efficace, evitando di pensare che gli altri possano leggerci nella mente. Sii chiara e diretta nel comunicare i tuoi bisogni, trattando gli altri con lo stesso rispetto che vorresti ricevere.